Du planst eine Ferienreise in die Berge oder ans Meer? Und erwartest die meiste Zeit Sonne? Du freust dich also auf einen unbeschwerten Urlaub? Dann kann dir ein Sonnenbrand leider einen dicken Strich durch die Rechnung machen.
Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm auf der Haut. Bereits leichte Verbrennungen können eine Behandlung notwendig machen und auch deine Leistungsfähigkeit einschränken. Langfristig kann ein Sonnenbrand sogar für die Ausbildung von Hautkrebs verursachen.
Auf diese Dinge kannst du verzichten. Denn du kannst etwas gegen Sonnenbrand tun. Dafür haben wir diese Tipps zusammengestellt. Wir möchten dir damit helfen, deinen Urlaub so zu genießen, wie du es dir wünschst.
- Vor jedem Sonnenbad den gesamten Körper mit Sonnenschutz einreiben.
- Für den besten Schutz den höchsten Lichtschutzfaktor LSF50 verwenden (auch bei dunklem Hauttyp, es schadet nicht).
- Wichtig: bereits vor dem Sonnen den Sonnenschutz auftragen (z. B. im Hotel oder in der Ferienwohnung), damit er in die Haut einziehen und seine Wirkung entfalten kann.
- Am Strand oder Pool nochmal nachcremen.
- Nutze wasserfesten Sonnenschutz, um auch während und nach dem Baden geschützt zu sein.
- Am Anfang ein Sonnenbad auch mit einem hohen Lichtschutzfaktor nicht über 15 Minuten ausdehnen (deine Haut muss sich erst an die Sonne gewöhnen).
- Je öfter du in der Sonne warst, desto länger darf ein Sonnenbad dauern.
- Es bleibst aber wichtig, dass du dich schützt. Nutze z. B. einen Sonnenschirm.
- Auch UV-beständige Kleidung ist eine Möglichkeit. Sie ist leicht, fühlt sich auf der Haut angenehm an und du schwitzt darunter nicht.
- Wichtig: du kannst auch dann braun werden, wenn die direkte Sonneneinstrahlung dich gar nicht erreicht.
- Helle Hauttypen sollten an den ersten Sonnentagen nicht ungeschützt in die Sonne gehen. Trage z. B. einen Sonnenhut mit breiter Krempe.
- Achte darauf, dass du empfindliche Partien wie die Schulter, das Dekolleté, den Rücken, aber auch die Beine mit einem leichten, UV-beständigen Stoff bedeckst.
- Wenn du weißt, dass du nur schwer Farbe annimmst, investiere in mehrere Teile dieser leichten Kleidung, um die Sonne ohne Einschränkungen genießen zu können.
- Auch hier sollte ein Sonnenschirm Pflicht sein.
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- Es ist ein Mythos, dass du keinen Sonnenbrand bekommen kannst, wenn du dich in der Sonne bewegst.
- Vielleicht tritt die Wirkung etwas verzögert ein, aber schützen musst du dich trotzdem.
- Somit gilt auch für Sport am Strand. : Sonnencreme nutzen und empfindliche Körperstellen bedecken.
- Du bemerkst ein Kribbeln auf deiner Haut? Dann solltest du die Sonne schnell verlassen. Es gibt auch abseits des Sonnenbades viele interessante Aktivitäten.
- Warte einige Stunden, bis sich deine Haut erholt hat. Dann kannst du ohne Bedenken an den Strand zurückkehren.
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